AMC8数学竞赛临近，考生们不仅需要在知识上进行充分准备，合理的作息调整同样至关重要。良好的作息习惯有助于提升学习效率，保持精力充沛，从而在考试中发挥出最佳水平。司虎AMC国际竞赛辅导将提供作息调整的具体建议。

一、保证充足的睡眠

考前阶段，考生们应确保每天获得足够的睡眠时间。良好的睡眠有助于巩固记忆，提升解题能力。建议每晚保持7-8小时的睡眠，避免熬夜学习，确保第二天能够以饱满的精神状态投入复习。

二、建立规律的作息

为了保持身体和心理的稳定状态，考生们应建立规律的作息时间表。每天定时起床和睡觉，合理安排学习、休息和娱乐时间。避免在考前突然改变作息习惯，以免引起身体不适或影响学习效率。

三、合理安排复习与休息

复习过程中，考生们应合理安排学习与休息时间，避免长时间连续学习导致的疲劳。可以采用番茄工作法等方法，将学习时间划分为多个短时段，每个时段后安排短暂的休息，以提高学习效率。同时，适当的体育锻炼和户外活动也有助于缓解压力，提升身体素质。

面对AMC8考试，考生们除了要在知识上进行充分准备外，还应重视作息的调整。保证充足的睡眠，建立规律的作息，合理安排复习与休息，这些都有助于提升学习效率，保持精力充沛。通过科学的作息调整，考生们将能够在考试中发挥出更加出色的水平，取得理想的成绩。因此，司虎AMC国际竞赛辅导建议考生们在考前阶段务必重视作息的调整，为即将到来的AMC8考试做好充分的准备。